儿科

赢在起跑线上:学龄前儿童作息时间很重要!

作者: 白衣奶爸 来源:医学界儿科频道 日期:2017-07-03
导读

         作息时间不稳定的同龄人,这些孩子患儿童期肥胖的风险会低一些。

关键字:  作息时间 

        最新研究指出,学龄前儿童们,如果有较为规律的睡眠时间,同时限制好跟电子屏幕接触的时间,这能使他们更好地管理自身的情绪。

        相比那些看电视看得太多,作息时间不稳定的同龄人,这些孩子患儿童期肥胖的风险会低一些。

        笔者指出,在成年人群中,过多的电子屏幕接触时间,过少的睡眠时间,跟他们患肥胖的风险有关联。本研究告诉我们,这个理论,在学龄前儿童中,同样奏效。

        研究显示,如果孩子(3岁时)能够做好一定的情绪管理,那么他到11岁时患有肥胖的风险则会降低。

        Sarah Anderson教授指出,3岁的孩子,如果能够拥有比较稳定的作息时间,比如睡觉时间、用餐时间、用电脑/手机/电视机的时间,那么他的情绪管理将会很不错。

        相反,如果没有规律的睡眠时间、没有良好的情绪管理,那么他们长大后肥胖的几率较高。睡眠时间管理,情绪管理,这两个因素是相互独立的,然而两者的关系也能够让我们理解,为什么情绪管理差的孩子,容易肥胖。

        该研究中,笔者们调查研究了2000年至2002年间出生于英国的10,955名孩子,调查他们父母关于孩子在家庭生活、个人行为中的特点(3岁时),在11岁时测量孩子们的身高和体重等数据。

        当这群孩子们11岁的时候,大约6%的孩子患有肥胖。

        根据数据显示,3岁时,这群孩子中42%拥有规律的睡眠时间,47%拥有规律的用餐时间,23%拥有较好的电子屏幕管理时间(≤1小时/天电子屏幕接触时间)。这些范畴的孩子们,都跟他们拥有较好的情绪管理有关系。

        这群学龄前儿童在情绪管理评估分数上的平均分是2分(满分5分),每下降1分,11岁时肥胖的风险会提高38%。

        同时,3岁时睡眠时间不规律,在11岁时,相应地肥胖的风险会增加87%。

        拥有比较规律的用餐时间的孩子,比起其他孩子们,更加倾向于拥有规律的睡眠时间。

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