儿科

皮肤科不外传的“儿童防晒秘籍”

作者:佚名 来源: 湖南省儿童医院 日期:2017-06-09
导读

         孩子在成年之前,户外活动时间较多,这个期间受到的紫外线辐射累积量会占到一生累积量的一半。研究还发现,儿童时期的晒斑与恶性黑色素瘤的发病有一定关联。婴幼儿做好防晒对肌肤健康具有重要的意义。

关键字:  防晒 

        宝宝的肌肤更需要防晒

        肌肤的厚度因人而异,也因部位而异。足底的肌肤最厚,触摸起来最粗糙。面部的肌肤较薄,触摸起来较嫩,而宝宝的肌肤最让人爱不释手,柔嫩光滑,触摸起来特别舒服。这是因为婴幼儿与成年人比,肌肤角质层薄很多。

        角质层是肌肤防晒的第一道屏障,能反射和吸收紫外线,角质层越薄,进入肌肤深层的紫外线越多,造成的损害越严重。 宝宝经常在户外玩耍,接受紫外线照射的时间较成人更长,紫外线的损害有累积作用,时间越长,肌肤受到的损害越严重,所以宝宝的防晒比成人更重要。

        宝宝为什么要涂防晒品

        不少妈妈认为宝宝不需要使用防晒品,担心防晒品中的成分损伤宝宝的肌肤。其实,这个观点是不正确的。宝宝的肌肤屏障功能不健全,更需要使用一些防晒品来帮助抵抗紫外线,维护肌肤健康。

        紫外线对肌肤的急性损害主要包括晒伤或光敏性疾病。如果宝宝本身就患有光线性疾病,如红斑狼疮、烟酸缺乏症、种痘样水疱病等,日晒将诱发或加重疾病。

        如果在服用某些药物如磺胺药,某些食物如泥螺、灰菜等,日晒将诱发光敏性疾病。

        紫外线的慢性损害主要是加速肌肤的老化。同样的年龄,经常日晒的人比宅在家里的人看起来更显老,面部的肌肤更粗糙、皱纹更多,色素沉着更明显,更早出现老年斑。

        做好5点,烈日不怕

        晒太阳的时间不宜过长

        家长都知道宝宝要多晒太阳,这样可以促进钙的吸收。一旦阳光明媚,妈妈们经常让宝宝长时间呆在阳光下,这样是不合适的。

        有研究证实,每天只需要接受紫外线照射15分钟,就可以完成每天所需维生素D的合成。所以妈妈们完全不需要担心宝宝缺钙是因为少晒了太阳。

        宝宝的户外活动,尽可能避开上午11点至下午2点这段时间,因为这段时间的紫外线最强烈。

        避免宝宝的肌肤直接暴晒

        必须在阳光下活动时,一定要给宝宝带上宽边的遮阳帽,穿上长袖衣服。户外活动最好选在阳光不能直射的环境中进行,比如屋檐下、树下、遮阳伞下等等,避免肌肤直接暴露在阳光下。

        为宝宝正确选择衣服

        所有的衣服都有防晒的功能,可是不同的颜色和面料,防晒的效果是大相径庭的。

        就颜色来说,深色较浅色更防晒。白色吸收热量最少,白色也是防晒效果最差的颜色。而红色最能阻止紫外线,因为红色波长最长,吸收光谱范围最广,因此红色最防晒。

        就面料来说,化纤面料反射紫外线的能力最强,其中涤纶面料又强于腈纶面料。在天然面料中,亚麻防晒效果比棉丝效果更好。

        宽松的衣服让衣服和肌肤之间的空气流动增多,让汗液更容易蒸发,肌肤更加干爽,而干燥的肌肤比潮湿的肌肤防晒功能更强。在夏季给宝宝添置一些亚麻料的宽松衣服是非常有必要的。

        多吃防晒食品

        多进食一些防晒的食物也可以帮助宝宝减少紫外线的伤害。推荐首选含有丰富维生素C的食物。维生素C是“永远的美容圣品”,可以抗氧化、美白,在番茄、猕猴桃、草莓、橘子中含量很多。

        其次,豆制品中含有丰富的植物雌激素,有很强的抗氧化作用,也能较多地减轻紫外线的伤害。

        最后,多喝水为宝宝的肌肤补足所需水分,做到充分保湿,更好地维持宝宝肌肤屏障功能,肌肤的防晒能力会更强。

        少吃光敏性食物。常见的光敏性食物有莴苣、苋莱、萝卜叶、菠菜、灰菜、紫云英、雪菜、荠菜、芹菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、茴香等;水果有无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等;海鲜有螺类、虾类、蟹类、蚌类等。进食这些食物后,其中所含的光敏物质也会到达皮肤,如果这时照射紫外线,就会在暴露部位出现红疹、肿胀、瘙痒、灼痛。

        选择合适的宝宝专用防晒品

        防晒产品根据其成分可以分为物理防晒(反射紫外线)和化学防晒(吸收紫外线),前者主要是二氧化钛或氧化锌,后者的成分就很多了,主要是利用化学成分吸收紫外线转化为热能或分子的震动。现在的很多产品大多是两者均含的合成品。

        为宝宝选择防晒霜的时候, 最好选择成分比较简单的产品,或者选择100%纯天然的植物成分,切勿选择含有各种化学有机成分以及偏油性的防晒产品。在购买之前,最好在宝宝手臂内侧涂抹少量防晒品 ,做一下过敏测试,以防宝宝肌肤过敏。

        有些家长喜欢选择防晒系数高的产品。其实,防晒系数值只是表示防止紫外线灼伤的时间倍数,对于黄种人来说,每增加SPF1能增加15分钟的时间(SPF20=20*15分钟即有300分钟防晒时间),SPF值与防晒效果是没有相关性的。而且SPF及PA值越高,说明其产品防晒成分含量越多,更油腻,更容易引起接触性皮炎。

        日常护理、一般户外活动时可选SPF5-10、PA+ 的防晒用品;外出游玩时可选用SPF10-20、PA++ 防晒用品;游泳、日光浴、海滩或高原活动时用SPF20-30 或SPF30+、PA+++的防晒用品即可。如果是光过敏患者或皮肤白皙的儿童,可以选择SPF值偏高的产品。

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        需要注意的是!

        1、一定要提前20-30分钟使用防晒剂;

        2、防晒产品的厚度需要2mg/cm2才能达到应有的防晒效果;

        3、SPF10的防晒品涂2层,防晒时间还是SPF10;

        4、游泳或出汗较多,防晒时间会打折扣,1-2小时后需要重新涂抹;

        5、一般认为6个月以上的宝宝就可以使用防晒剂,但6个月之内的宝宝请多采用穿衣、戴帽、遮阳等防晒方法;

        6、由于宝宝的皮肤较敏感,多选择物理性防晒品。物理性防晒品多较油腻,想彻底卸除就要用含油分的产品,面部可以使用卸妆油,而身体可以选择含油的沐浴产品,比如含橄榄油、牛油果、荷荷巴油等的沐浴产品,只要一点油分就有助于更好地清除防晒霜。

        晒伤了怎么办?

        轻度晒伤:

        主要表现为暴露部位皮肤在晒后数小时至十余小时出现境界清楚的弥漫性红斑,颜色鲜红,伴有局部的轻度烧灼感、刺痛感。

        应急措施:

        轻度晒伤后,可以将湿毛巾冰镇后敷在受损的肌肤上,也可以用冰镇后的牛奶(牛奶过敏者不适宜)外敷。也可以外搽炉甘石洗剂抗炎,外用含有利多卡因的喷雾剂、乳剂止痛。一般数天后,肌肤可逐渐恢复正常,不会出现脱屑、色沉等后遗症。

        中重度晒伤:

        肌肤除出现红斑外,还会继发弥漫性水肿,烧灼感和刺痛也比较明显,抚摸皮肤有明显触痛。重度晒伤可出现大量的水疱,烧灼疼痛感强烈,甚至影响睡眠。

        水泡破溃后可见糜烂面、积极处理后糜烂面干燥、结痂,脱痂后留有色素沉着或色素减退。若晒伤面积较广,可出现发热、畏寒、头痛、乏力、恶心等全身不适,个别患者还有心慌、休克可能。应及时就医。

        全国护肤日

        每年的5月25日是全国护肤日,由中国医师协会皮肤科分会倡议并设立,“5.25”其谐音为“我爱我”,旨在通过开展宣传普及活动,让人们深刻理解皮肤健康的重要性,让大众从根本上转变观念,树立选择专业皮科医生进行护肤咨询的正确认识,以此应对我国民众在皮肤健康方面的严峻问题。

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